no musi być dobrze ;-) Wczoraj zadziwiająco dobrze się czułam, choć był podobno najbardziej przygnębiający dzień w roku, a ciśnienie wynosiło 1045 hPa. Głowa bolała, ale nic poza tym ;-) Dziś troszkę gorzej, umysł płata figle, mięśnie drgają, ale porównując ostatnie tygodnie to i tak jest duża poprawa. Małe kroczki - byle do przodu. po południu [...]
Te kalorie to 28 minut aerobów. W takim razie nie wiem co z tym pulsometrem. Tętno pokazuje mi tak jak napisałem. Tętno spoczynkowe dziś rano to 56. Jak mierzę ciśnienie innym urządzeniem (u lekarza) to tętno mam zawsze około 75. Jak idę w spacerowym tempie to mam ok. 100, jak idę szybkim krokiem to 110. Jak wczoraj biegałem (było to w górnych [...]
Zaczynam treningi i trening jest obwodowy, nie mogę na razie powiedzieć niczego więcej. Rozpuszczalność i smak jest super, jak również pobudzenie. Skład jest świetny i jestem bardzo dobrze zabezpieczony przed katabolizmem. Czuję, że mogę wziąć większe ciężary ale nie chcę przesadzać... To sprawa indywidualna, a po treningu tętno zawsze mam [...]
MaGor, pijesz kawę Tchibo crema?? 4-5 dziennie "w taki nudny dzień jak u rodziców"?? Co na to Twoje ciśnienie? Zaznaczę, że mi tętno spoczynkowe spadło do 50, ale może to przypadek. Myślę jednak, że 4000 swingów w prawie 2tyg to uczyniły. W przeciwieństwie do progamu VikingWarriorConditioning, gdzie rwie się na potęgę i ciśnienie również się [...]
Po kolei. Postaram się podsumować "10 000 swingów", bo oczywiście coś odłożone na chwilę... Wiecie. Tyle się dzieje. A zatem. Początki Przystępowałem do treningu z obawami w stylu: monotonne, kaganiec, ograniczenie, nie wiem czy dam radę, po co ćwiczyć coś co umiem itp. Na początku porwałem się na sety z 32 kg. I okazało się, że nie wyrabiam. Po [...]
Zioła odchudzają Naturalnym bodźcem skłaniającym człowieka do jedzenia jest uczu-cie głodu. W mózgu, w podwzgórzu znajduje się prawdopodobnie ośrodek kontroli apetytu. Organizm większość pożywienia przeznacza na wytworzenie energii potrzebnej do procesów życiowych. Gdy w organizmie pokarmu jest za dużo, magazynuje on rezerwy. A naj-trwalej [...]
Jaki sport pomoże ci w walce z nadwagą Szybciej schudniesz, gdy dietę połączysz z treningiem. Jednak nie ulegaj modom. Wybierz dla siebie odpowiedni sport. To, co jest dobre dla młodej kobiety, nie sprawdzi się, a nawet może zaszkodzić seniorce. Sport, który rozwija mięśnie nóg, pomoże spalać kalorie, ale nie ułatwi walki o płaski brzuch. [...]
Szefowo, nie ze mną te numery, wiem że mnie Szefowa podpuszcza %-) Się ładnie postarałam. Prędkość wyższa na ostatniej minucie niż poprzednio, tętno średnie i maksymalne takoż 8-) Jak się rozciągałam nadal mi ciśnienie uszami szło i pot kapał na podłogę :-D
Sobota, dnt Dzisiaj byłem u lekarza na ekg serca (wszystko w porządku), we wtorek wpadnę na usg. Tętno i ciśnienie jak zawsze takie samo, to jest 50-55 i 70/130. Zmierzyłem sobie też poziom testosteronu, wyniki będę miał jutro zapewne. Jakąś bardziej kompleksową morfologię zrobię sobie w drugim kwartale tego roku.
[...] podczas zajec na basenie i wyniki byly nastepujace: bezposrednio po wyjsciu z wody(zdyszany) w stosunku do pomiarow przed wejsciem do wody: tetno zdecydowanie wieksze ,cisnienie znacznie nizsze, tak mieli wszyscy dadani wniosek: wysilek fizyczny o ciaglym charakterze zwieksza tetno ale opada cisnienie krwi duzy wysilek jednorazowy np boj ze [...]
Witajcie! Postaram się Wam troszkę naświetlić temat. Serce Trening siło może być szkodliwy dla serce, ale nie musi. Jego szkodliwość wiąże się z nieumiejętnym stosowaniem, a dokładniej oddychaniem. Najgroźniejsze są ćwiczenia statyczne, izometryczne - napięcie mięśni w warunkach statyki często wiąże się ze wstrzymaniem oddechu, co powoduje ucisk [...]
Paatik, przykład mojej diety znajdziesz na pierwszej stronie tego dziennika. Ciśnienie spadło mi ze 130 do 110-115, a tętno o ponad 20 uderzeń na minutę (z ponad 80 do 60). Nie namawiam, nie jestem wege-fanatykiem, ale zdecydowanie wiem co robię. I czuję się super. Tylko teraz już żegnam się z oliwą z oliwek, bo często są podrabiane. Ja miałem [...]
Ja mam poczucie, że nie nadaję się do sportów typowo wytrzymałościowych. Ledwo zaczęłam biec i już miałam tętno 150, potem cały czas było w przedziale 160-170. Zero kondycji. Pod koniec wręcz zaczęła mnie boleć głowa, więc ciśnienie też musiało nieźle skoczyć. A to tylko 4km }:-(
Czas napisać coś zegarku. Coros pace 2, cena 999zl. Wizualnie bardzo na plus. Trochę plastikowy i widać, że to zegarek sportowy ale mi się podoba. Jest naprawdę niewielki,zgrabny, lekki i przyjemny w dotyku. Nie czuć go wcale na ręce. Nawet na początku kilka razy wystraszyłam się,że go zgubiłam. W porównaniu do mojego m430 to ogromna różnica. [...]
Kolejny dzień treningu i kolejna micha do spowiedzi :-). Dziś przypada trening B by Szefowa. Jadziem: MC: 15x40, 15x45kg Wyciskanie sztangi stojąc: 15x12,5, 11x15kg Ściąganie drążka do piersi szeroko: 15x27,5, 7x30kg Wypady (ze sztangą): 15x22,5, 15x25kg Uginanie nóg leżąc: 15x5, 15x7,5kg Pompki: 1x max:14 Aeroby: 20min. Komentarz: MC bez [...]
jezli dojdzie, sprobuj skrócic do 15sek sprint, ale te 30sek odpoczynku zostaw na razie 4x30/30, 3x15/30 To już wolę kłócić się z synem. On bez problemu mi tętno i ciśnienie podnosi... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac461c38d4b34ac9954bbf42e039df31.gif Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-04 20:44:39
Dzięki dziewczyny. :-D Kajtek - tak - wiem.. };-) Bry wieczór Porando.. :-) Dziś aeroby były - 45 min do stanu zgonu z głową w kibelku.. Przyszłam na siłkę wściekła bo syn mi podniósł ciśnienie... Zajechałam się w trupa, tętno w pewnym momencie skoczyło prawie do 180. Mówiąc szczerze to pobyt na siłowni pamiętam jak przez mgłę.. Ale przynajmniej [...]
31.07.16 Już mi trochę przechodzą domsy w tyłku i 4kach. Aczkolwiek jeszcze po schodach to z wysilkiem szlam. Dzisiaj zrobilam gore bo jutro cisniem nogi. I historia sie powtorzy. Dzisiaj robiłam tak: 1a. Single arm db shoulder Press 4x10 8kg 1b. Barbell row 4x10 rest 90sec 30kg/35kg/37,5kg/40kg 2 a. Db lateral raise 4x15 3kg/3kg/4kg/3kg 2 B. Db 3 [...]
Ruszać to ja się muszę ciągle. Jak rekin. Jak siedzę dłużej to mam ciężkie nogi. Po początkowym rozkładzie diety, gdy miałam 130g białka wyskoczyły mi trzy, brzydkie, czerwone, swędzące i łuszczące się parchy. Dwa na zgięciach rąk i jeden pod pachą. Teraz powoli znikają. Alergia - mam ją na 90% stosowanych antybiotyków. Nie zauważyłam uczuleń na [...]